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第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好的进行通便；第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些；第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，这也可有效的减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处。此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃太干的东西，以防便秘加重。
便秘的患者可以多吃蔬菜水果，比如苹果，梨子，香蕉之类的都有助于消化。帮助排便。同时多喝水，可以每天早上喝一杯蜂蜜水。也可以喝酸奶。药物上可以吃通便灵胶囊或者是芦荟胶囊，肠润茶之类的。平时可以顺时针的按摩腹部，也可以经常拍打腹部帮助排便。
通便比较常见的水果有香蕉和苹果。在早餐的时候可以吃一根香蕉或者一个苹果，可以起到很好的通便作用，并且可以补充人身体所需要的维生素。每天没事的时候可以多揉揉自己的肚子，不要总是坐着或者躺着，可以促进肠胃蠕动，从而刺激排便。
促进通便的水果有很多，常见的有香蕉、火龙果，长期便秘对身体有很大的影响，我们要养成定时通便的习惯，常吃这两种水果，通便会更加顺畅，因为它们都是促消化的。
孩子便秘可以多给孩子吃香蕉，梨，葡萄，火龙果这些有润肠通便，促进胃肠蠕动的功效，还另外，多给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，比如说红薯。嗯，如果孩子便秘严重的话，可以给孩子服用一段时间益生菌调理看看便秘一般都是肠道菌群失调导致。
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