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女人吃b族维生素是有益处的，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，维生素b族在体内主要是产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力；维生素b族可以促进人体新陈代谢，增强人的免疫系统，促进血液循环和补血。
女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。
如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。
维生素C维生素E，维生素C是补充血红蛋白，促进血液循环和加速新陈代谢，防止皮肤脱皮掉发，而维生素E是可以保持皮肤青春光润，不易氧化衰老！
汤臣倍健。创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。
维生素B12——补血养颜维生素B12一般被称为造血维生素,也被称为“口服腮红”,具有肌肤再生的优越效果,细胞再生与造血都少不了它,它能够带给你红扑扑的好气色.维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血
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