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1.谷薯类:谷薯类可以作为主食使用,其含脂肪较少,包括玉米,黑芝麻,燕麦,荞麦,黑米,红薯,葛根粉,魔芋,土豆等;
2.豆类:可以作为植物蛋白的重要来源,包括黄豆,绿豆,黑豆等;
3.蔬菜类:蔬菜类是高甘油三酯患者的首选,包括番茄,芹菜,黄瓜,洋葱,竹笋,冬瓜,莴笋,油菜,苦瓜,茄子,菜花,绿豆芽等。
鸡蛋，牛奶，杂粮粥，蔬菜，山楂首乌汤，紫菜黄瓜汤。女性甘油三酯的饮食食谱，早餐一只水煮鸡蛋，一杯牛奶，一琬杂粮粥，中午，一盘蔬菜，一碗紫菜黄瓜汤，蒸鱼。
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