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正常人的内脏脂肪指数是18.5至22.9。平时吃的食物中脂肪特别多的话，就会导致患者内脏脂肪指数变高，而内脏脂肪指数变高就会影响患者的身体健康，会导致患者出现抑郁的现象。当内脏脂肪进入消化系统时，就会对肝脏等器官造成一定的损害，从而引起患者得脂肪肝的几率大大增加，还会扰乱肝脏的新陈代谢。
内脏脂肪为3这个正常。内脏脂肪堆积，抵抗和高血症的标志，糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，要调整饮食，任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。要限制高脂、高热量食物，热量摄入小于热量消耗，会有减肥的效果。吃含热量少、含膳食纤维多的食物，膳食纤维助于脂肪吸收。适当运动，运动可以改善抵抗，减轻高血症，体质选择有氧运动。要改变不良的生活方式，按时作息，保持良好的心态。
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