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如果有肾阳虚的话，每天早上可以进行打太极拳或者是跑步，包括游泳都是可以有利于恢复的，同时也需要配合着中药进行调理，比如可以吃桂附地黄丸或者右归丸等，同时在日常生活中多吃一些有营养并且易消化的食物，尽量戒烟戒酒，不吃辛辣的食物。
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