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50岁，如果我们要补钙的话，我们常吃的牌子里头比较常见的是钙尔奇和巧迪，这两种牌子都是市面上比较好的，补钙的产品
比较好的，蒙牛女士高钙高铁奶粉含有从牛奶中提炼出来的生物有机钙，这种乳钙更易于被人体吸收。
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此外，这款奶粉中还含有养生和减肥都需要的双歧杆菌、特别强化铁和维生素C、D3。
双歧杆菌是健康人体肠道内最重要的有益菌之一，它能抑制有害菌的生长，有益于食物的消化及营养吸收，保持肠道健康的环境，让摄入的营养有效转化，吃得更少，补充得更多。
不错。单独包装，方便又卫生。甜度也刚好，不会说太甜，溶解快，易吸收，对需要补铁补钙的女士来说真是不错的选择
女性在进入更年期以后，由于卵巢功能下降，体内的雌激素水平降低，就容易出现缺钙的症状。所以进入更年期以后一定要适当的补钙，可以服用盖中盖或者盖天力等，并且要适当的服用一些含有维生素d的药物，这样可以促进钙的吸收。平时要多吃一些瘦肉、蛋类。
女性高钙牛奶可选择以下几种：
1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶是指去除脂肪后的牛奶，相比全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量更低，但钙含量相对较高。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶主要是指脂肪含量较低的牛奶，一般在1%到2%之间。虽然低于全脂牛奶的脂肪含量，但钙含量相对较高。
3. 酸奶：酸奶是经过乳酸发酵的牛奶制品，它含有丰富的蛋白质和钙。选择低脂或无脂酸奶可以减少脂肪的摄入。
4. 豆奶：豆奶是由大豆制成的植物奶，富含蛋白质和钙。对于素食者或对乳制品过敏的人来说，豆奶是一个良好的替代选择。
5. 核桃奶或杏仁奶：核桃奶或杏仁奶是由核桃或杏仁制成的植物奶，它们含有一定量的蛋白质和钙。它们也是适合素食者或对乳制品过敏的人的选择。
无论选择种牛奶，都应该注意含有营养丰富并适合个人口味的产品。同时，如果有任何特殊的膳食需求或健康状况，请在选择牛奶前咨询医生或营养师的意见。
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