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屁股两侧凹陷酸疼不算什么重大的疾病，大部分患者引发的原因是因为肌肉软组织损伤或者是腰椎疾病压迫神经，主要原因还有可能是因为长时间的久坐还有个体发育的问题，所以建议大家平时要加强营养，要重视对臀部肌肉的训练，时间久了慢慢可以恢复正常。
你好，臀部两侧的凹陷是可以改变的，只要您改变自己的生活习惯以及睡觉的习惯，就是可以使凹陷消除的，希望我的回答对您有所帮助
通常会穿有层次感的裤子，比如阔腿裤或者牛仔裤，可以在臀部下方有所起伏，弥补臀部扁平的感觉。
同时，选择一些有流线感的上衣或添加一些配饰，也可以在视觉上营造出臀部丰满的感觉。
臀部两侧凹陷是不能够做臀桥的。因为臀部凹陷，它是臀大肌，臀中肌和臀小肌的部位。构成的只有做深蹲才能改变两侧臀部的肌肉。需要加强锻炼。
1. 深蹲可以锻炼臀部两侧凹陷。
2. 深蹲是一种多关节的复合动作，它主要锻炼大腿肌群，包括臀大肌、股四头肌等。
当你进行深蹲时，臀大肌会得到充分的拉伸和收缩，从而促进臀部肌肉的发展和塑造，使臀部两侧凹陷。
3. 此外，深蹲还可以增强核心稳定性和平衡能力，提高下半身的力量和爆发力。
通过适当的重量和训练方法，可以进一步加强臀部肌肉的锻炼效果，使臀部更加紧实和有型。
因此，深蹲是一种有效的锻炼臀部两侧凹陷的运动方式。
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