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大便溏泻伴有大便不成形，比较常见的原因是湿气重引起的，建议你口服健脾除湿的药物进行调理，如参苓白术散，不要吃生冷和过于油腻、刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些高蛋白含量丰富的食物补充营养。
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