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延缓绝经可以遵医嘱补充一些雌激素来看看效果的，建议应该多吃豆制品也可以补充雌激素的水平，推迟停经的时间，但是更年期停经是正常的现象的，建议不要有太大的压力，放松情绪，如果已经有类似更年期的症状，还是多吃温补的食物，积极改善不适。
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