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1. 选择含钙量高、吸收率高的钙片：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
2. 碳酸钙适用范围广：含钙量高，吸收率可达39%且制剂多样。
3. 注意安全、毒副作用少，补钙需谨慎：活性钙含钙量低且水溶性差，对胃肠刺激大，生物利用度不高。
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