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维生素C最好饭后食用，一天三次。最好饭后立即食用，这样可以更好地被人体吸收。如果维生素C不缺乏，就不需要维生素片，这很容易导致身体不适。一般来说，维生素C可以满足身体的饮食需求。通常，新鲜蔬菜和水果可以在饮食中多吃，这样可以保证维生素C的充分摄入。
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