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来月经时腰腿酸软可能有以下原因：1、月经量大会导致血液含氧量降低，腿部肌肉得不到足够的氧气，弹性就会下降，支撑力会降低。2、月经期间激素水平不稳定，内分泌失调，心情不好，这也可能导致肌肉没有力量，腰酸腿软。月经期间不能吃生冷和辛辣刺激的食物，要多吃高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，还要注意个人卫生，勤换内衣裤，保持被褥干净卫生。
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