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每天刷牙两次比较好。因为早晚刷牙能够有效的清新口气，并且还能够起到清洁牙齿的作用，可以有效的减少口腔细菌滋生，同时也可以起到保护牙齿的作用。
但是在刷牙的时候，尽量选择软毛刷进行刷牙，可以减少牙龈受到刺激，从而还可以达到清洁牙齿的作用。在日常生活中要注意个人的饮食问题，可以适当的多吃一些水果或者是多喝一些温开水，同时也要避免长时间抽烟或者是喝酒。
一天刷牙应该至少两次，每次两分钟左右。早上起床后刷牙可以去除口腔中的细菌和异味，晚上睡前刷牙可以清除一天中吃喝留下的残渣和细菌，保持口腔健康。如果牙齿中间有食物残渣可以用牙线清理。另外，吃完饭后漱口可以帮助清洁口腔，但不应该替代刷牙。需要注意的是，刷牙时要用正确的方法和力度，避免牙齿过度磨损。
一般一天刷牙两次就可以了，早晨和晚上，没有必要刷很多次数指导意见:建议你早晨最好在起床吃饭前刷牙，晚上吃饭后不要急着刷牙，等着饭后半小时再刷比教好
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