骨裂的患者可以多吃优质蛋白食物，比如鸡肉，鱼肉，牛肉，猪肉，鸡蛋，牛奶，还可以多吃含钙量丰富的食物，比如芝麻糊，油菜，虾皮粥，骨头汤，核桃，黑豆，豆浆等，日常生活要注意功能锻炼，多晒太阳，促进营养吸收，可以帮助骨裂病情的恢复。

一个人到了六十岁以后，身体各个器官都开始快速老化，生理机能受到很大的影响，失眠乏力，腰酸背痛，头昏眼花，高血脂高血压等等疾病都会慢慢找来，大大降低了人们的生活质量。但是如果能在饮食上加以调理，就会好很多。根据个人体质针对性的调理更有效，但大众化调理适当也有意想不到的效果。

到了六十岁，就要以瓜果蔬菜玉米大豆小麦这些粗粮为主，不要吃太多油腻的食物。辛辣刺激的食物也不要多吃。再加上良好的心态，就会过上健康幸福的晚年！

六十岁老人吃点什么好？

六十岁的老人如果身体健康牙没有问题没有病的话，吃家长便饭就好，应该注意的是多吃五谷杂粮和各种新鲜蔬菜水果。多吃鸡鸭鱼肉，猪肉牛肉不能吃但少吃为佳。六十岁的老人没有必要吃健品。家长便饭就是最好的保健品。

60岁老人首先是要营养搭配，其次就是一些比较容易消化的食物，因为老年人胃肠功能有些弱，总吃坚硬的食物会引起消化不良。60岁的老人基本还不算太老，所以一定要好好的保护自己，最后就是一定要及时补钙，老年人最容易骨质疏松，多吃鱼，虾皮等高钙海产品。

老人体内蛋白质分解作用加强，氨基酸代谢往往出现氮的负平衡。供给优质蛋白质含量多的食物，如瘦肉、乳类、鱼类、蛋类及豆制品等，有利于机体蛋白质的合成。老人多摄入富含硒、锌、钙、铬、镁等矿物质元素有利于抗衰老，维持机体正常生理功能。

所以老人宜多食用含硒的谷类、海产品；含钙的酸奶、牛奶、豆腐；含铬的肝脏、蘑菇；含镁的有色蔬菜、豆类等。

六十岁老人对吃东西这个需要根据自己身体情况来定，但是尽量避免烟酒，饮食上搭配也要合理，大鱼大肉，辛辣刺激食品尽量少吃，因为每个人年龄段不一样，身体情况也不一样，饮食以清淡为主，注意身体健康，注意作息规律，个人认为多锻炼，吃素食多点最好

60岁老人在饮食上可以多吃一些含钙量比较丰富的食物。例如牛奶、奶制品、豆腐、豆制品、海带、虾皮等，这些食物含钙量比较丰富；

高蛋白食物：多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡肉、鱼肉、排骨、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白；

蔬菜蔬果：可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉、橘子、梨等。蔬菜、水果富含丰富的维生素和纤维素，对于老年人防止便秘！

60岁要特别加强身体保养，多吃海产品护神经。到了60岁，钙和维生素D对于骨骼的强健尤为重要。在乳制品、绿色蔬菜和坚果中摄取钙，膳食补充剂也是不错的补充钙和维生素D的选择。鱼油和红肉是最好的天然维生素B12来源，而且海洋食物中的Ω-3和Ω-6脂肪酸，在促进眼睛、大脑和心脏的健康中扮演重要的角色。同时它们能帮皮肤形成屏障，防止皮肤水分流失，维持年轻态

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