注册账号 | 忘记密码
第一类，坚果类零食，脂肪含量低，饱腹感强，让你不饿的同时也不会长胖
除此之外可以吃一些新鲜的水果，最好是低糖的，或者是牛奶
晚上饿了的话，想吃零食，我建议你吃一些肉类制品，这样的话对身体是没有负担的，希望我们有所帮助，祝你生活愉快，谢谢
吃点饼干喝点牛奶吧。一方面可以防止晚上再饿了，另一方面喝一些牛奶也有助于晚上的睡眠，这就是一举两得的食物，非常好吃的。
在减脂期晚上饿了，可以选择以下一些低热量、高饱腹感、健康的零食：
水果：富含天然糖分，可以提供能量，同时也可以帮助缓解饥饿感。例如苹果、香蕉、葡萄等都是不错的选择。
蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、西红柿等，可以生吃或做成沙拉，富含纤维和维生素，既满足口感又健康。
酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙质，同时也可以帮助消化和改善肠道环境。选择原味酸奶，避免添加糖或其他高热量成分。
坚果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，可以满足嘴馋的同时提供能量。但要注意适量食用，因为坚果的热量相对较高。
燕麦片：含有丰富的纤维，可以增强饱腹感并有助于控制血糖。可以搭配牛奶或酸奶食用，或者做成燕麦片沙拉。
汤粥：低脂的汤粥如番茄蔬菜汤、鸡蓉玉米汤等，既可以缓解饥饿感，又不会增加太多热量。
当然，在选择零食时，一定要注意其热量和成分，避免选择高糖、高盐、高脂肪的零食。同时建议在晚餐时适当控制食量，以避免晚上饥饿感的产生。
1 是水果和坚果类食品。
2 坚果类食品富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感，同时也能提供人体所需的能量和营养物质；水果类食品富含纤维素和各种维生素，能够促进消化和新陈代谢，帮助身体排出多余的脂肪和废物。
3 除了水果和坚果类食品，还可以选择一些低卡路里、高蛋白质的食品，如酸奶、烤鸡腿肉等，但要注意食用量和时间，不宜过量和过晚食用。
以上就是关于“晚上饿了吃什么零食好”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版