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258大卡/100
枸杞里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，营养价值高。
枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。
此外，100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等，为人体补充了营养。
另外，枸杞还可以搭配其他食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，对
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枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。
此外，100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等，为人体补充了营养。
另外，枸杞还可以搭配其他食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，对
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