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1、孕前检查，了解备孕女性的身体状况。
2、夫妻同补叶酸
3、改掉不良的生活习惯，注意作息规律，男子戒烟戒酒
4、健康饮食，合理摄入营养孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。
5、加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
6、保持放松的心情这是最重要
中年夫妻相对于年轻夫妻备孕是一样的，双方都要多锻炼身体，同时保持愉快的心情，这样更有利于受孕。
1、做好备孕前的各项检查工作。随着年龄的增大，身体情况也会发生变化，所以高龄女性在备孕前检查要非常的全面和细致，除了查心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。血脂异常的女性应该注意调整饮食，减少怀孕后发生血栓的机率。另外，还要检查妇科疾病以及甲状腺功能，并排除弓形虫感染等情况。
2、把身体调理到最佳状态，保持好的心情。高龄产妇受孕率低，容易流产，这都是因为年龄大难免肾期衰，气血不足，在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质，如：鸡蛋、奶制品、豆制品等
3、备孕饮食要合理安排。在备孕期间，女性饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，这样是不利于身体营养吸收的。
4、不要过于紧张，缓解压力。高龄准妈妈们在备孕期可不要弄的自己精神过于紧张，这样更不利于造人。
37岁准备生三胎的高龄父母，千万不要匆忙备孕怀孕，最好在准备怀孕前就进行细致检查，让医生判断下到底是否合适怀孕以及如何优生优育。
在遵医嘱的情况下，做好孕检、产检、产前诊断，补充好叶酸与营养，养好身体后，40岁以上怀孕也不是一件奢望之事～
因为年龄原因，首先夫妻双方都应去医院进行优生优育检查，排除一些隐性疾病。再次如果双方身体没有明显的遗传病疾病，加强营养，积极锻炼身体。在双方都有一个好的身体素质下进行备孕。祝您好运！
锻炼身体，保持好的心情，顺其自然，有一定的经济基础。
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