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1. 补充营养：注意日常营养摄入，特别是蛋白质、维生素、微量元素、赖氨酸等多种营养物质的摄入，以避免皮肤过早衰老。
2. 多进行运动：日常生活中久坐不动是引起皮肤松垮的一个重要原因，要多进行运动，例如跑步、游泳、练广播体操等，促进血液循环加快，并有利于肌肉生长，改善皮肤的松弛。
40岁女性要想保持皮肤紧致，需要从以下几个方面进行保养：
1. 清洁肌肤：每天彻底清洁皮肤，以去除环境污染、病原微生物以及皮肤自身分泌的油脂和汗液。这些物质会影响皮肤的腺体和毛孔通畅，加速皮肤衰老。彻底清洁皮肤可以维护皮肤正常的新陈代谢。
2. 补水保湿：40岁女性的肌肤水分流失严重，需要补充水分以保持弹性。洁面后使用化妆水滋润皮肤，化妆水能充分浸透角质层，为肌肤补充所需水分，并带动后续产品的渗透。
3. 提拉肌肤：随着年龄增长，肌肤底层细胞流失胶原蛋白，导致皮肤开始松弛。要挽救垮掉的脸部，需要每天坚持给脸部进行按摩，并有意识地遵循由内往外、由下往上的手法提拉脸部肌肉。
4. 抗衰老：选择具有抗衰老成分的护肤品，如维生素C、胶原蛋白等。这些成分能够帮助肌肤恢复弹性，延缓衰老。
5. 防晒：太阳光中的紫外线容易晒伤皮肤，导致皮肤产生细纹。因此，出行时要注意防晒，涂抹防晒霜。
6. 健康饮食：多吃富含胶原蛋白的食物，如豆制品、水果等。保持健康的饮食习惯，为肌肤提供充足的营养。
7. 保持良好心态和适量运动：保持愉快的心情，减轻压力，并适当增加运动量，以促进血液循环，改善肌肤状态。
通过以上几个方面的保养，40岁女性可以有效防止皮肤松弛，保持肌肤紧致和年轻。
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