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更年期的时间和持续的长短因人而异，一般从45~50岁左右开始，有的人两年就消失了，也有的人需要3~5年甚至更长的时间，这一般根据身体健康幸福生活或者是心态都有关系，有的人更年期可以很快很平稳的度过，甚至没有一些症状，也有的人会出现一些不适的症状。
女性的绝经年龄在45岁至55岁之间，但也有一部分人会提前两年或是推迟两年，这都属于正常。建议平日里建议适量做些户外活动，保持心情舒畅，避免熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物，有利于身体健康，增加机体抵抗力和免疫力。
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