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女性的绝经年龄在45岁至55岁之间，但也有一部分人会提前两年或是推迟两年，这都属于正常。建议平日里建议适量做些户外活动，保持心情舒畅，避免熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物，有利于身体健康，增加机体抵抗力和免疫力。
正常情况下在怀孕45~55岁左右会有闭经，这个时间属于是更年期，在这期间注意不要吃生冷，油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些豆制品，有利于补充雌激素，缓解更年期症状，不要熬夜和劳累，不要过于剧烈的运动。
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