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1.蜂蜜早晨一杯蜂蜜水，不但能杀菌解毒，通便润肠，而且还能起到润肤美容的功效，坚持下去，减肥的效果也是蛮赞的。
2.燕麦片低糖、高营养、高能的燕麦片一直很受女性朋友的青睐。它的降血糖，降血脂功效显著。泡在牛奶中做早餐，既营养又减肥。
3.金枪鱼低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素的金枪鱼也是减肥的佳品。不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养。
4.橙子的营养成分丰富，特别是含有丰富的维生素，因此又被称为“疗疾佳果”。是一种美容养颜的健康水果。
5.鸡蛋红润的好肤色，离不开铁元素。鸡蛋中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。所以鸡蛋是维护皮肤美的重要“卫士”。每天一个鸡蛋，还能延缓衰老。
6.常吃新鲜乳酪可以补充钙质的流失，增强人体抵抗力，对心脑血管疾病有预防作用。还可以保护牙齿。
7.花生酱可以养胃润肺，滋阴调气，利水消肿，是难得的减肥食品。经常吃它，永葆青春不再是梦。
女人多吃含维生素c的食物比较好，含钙和蛋白质较高的食物也不能少，含维生素c的有，桔子，橙子，苹果，大枣，草梅，蔬菜有，青辣，西红柿子，芹菜，黄瓜，甘蓝，白菜，西兰花，莲藕，山药等，含蛋白质及钙的食物，鸡蛋，牛奶，豆制品，黄豆含黄体酮多，女人多吃了一定好，补充黄体酮是女人抗击衰老的法宝
1.
女人吃什么皮肤好年轻:猕猴桃 猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2.
女人吃什么皮肤好年轻:草莓 一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.
女人吃什么皮肤好年轻:苹果 苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。
4.
女人吃什么皮肤好年轻:柠檬 柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。
女人吃燕窝会变得更年轻，更漂亮，因为这是保养品，是女人吃的东西，保养品很少可以吃一些燕窝或者是阿胶之类的，都是可以的，这些都是女人很好的保养品，所以说吃东西也很重要，有的时候东西吃对了，也会让自己变得更加年轻，不要暴饮暴食，吃糖和吃油炸类的东西
女人要多喝烫水，多吃青菜，水果，要多吃牛奶咖啡。吃保健品
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