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长时间低头，或者长时间在一个位置，肌腱附着在骨头上小出血，久而久之就会形成血肿机，导致骨质增生的形成。在大多数情况下不会引起明显症状,局部疼痛症状,积极抗炎镇痛治疗。颈椎骨质增生应该多吃些高蛋白、高钙的食物,如鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾，多吃新鲜蔬菜和水果。平时要注意保持正确的身体姿势，避免枕头太高太软，加强体育锻炼。
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