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对于四十岁的女性来说，以下维生素对于维持健康非常重要：维生素D有助于骨骼健康和免疫系统功能；维生素B12有助于维持神经系统健康和红血球生成；维生素C有助于免疫系统和胶原蛋白生成；维生素E有助于抗氧化和心血管健康；维生素K有助于骨骼健康和血液凝结。此外，钙、镁和铁等矿物质也很重要。最好通过均衡饮食获取这些营养素，如果有需要，可以咨询医生或营养师，考虑补充维生素和矿物质的合适剂量。
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