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无糖酸奶和无糖牛奶都不错-这个主要要看您个人的身体情况，适合什么样的牛奶了，比如如果你缺乏钙的话，可以喝一些高钙的牛奶，高钙的牛奶补钙的效果是非常不错的。
如果您的肠胃不好的话可以喝益生菌Z这种牛奶有利于帮助您肠胃消化和排便
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