注册账号 | 忘记密码
[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。提升免疫力有妙招：
1，均衡的饮食。不需要刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物都吃，不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。
2.，适量摄取与免疫相关的营养素。例如蛋白质、维他命A、B群、C、E、锌、铁、W-3脂肪酸等营养素，其食物来源如附表。
3，补充足够水份。每天6～8杯水，维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病。
[心]适量摄取8种营养素，有助提升免疫力
蛋白质：肉、鱼、豆制品、蛋、奶
维他命A ：深红、黄色蔬菜、内脏类、奶类
维他命B群：全谷类、奶类、蛋类、海鲜类、瘦肉类、酵母粉、深绿色蔬菜
维他命C ：主要存在蔬菜和水果中，如深绿色蔬菜和柑橘类水果
维他命E：全谷类主食、深绿色蔬菜、坚果类，如黄豆、小麦胚芽（油）、蔬菜油
锌：肉类、蛋、肝脏、海鲜类
铁：红肉类、肉脏类、猪血、蛋黄、深绿色蔬菜、葡萄干。
W-3脂肪酸：深海鱼，如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等，豆麻籽（油）、核桃。
宝宝经常性感冒考虑免疫力下降有关系，平时需要加强营养增强抵抗力，给宝宝吃鸡蛋，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，虾皮，鸡肉等增强抵抗力，需要给宝宝多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，尽量不能宝宝挑食，如果经常挑食容易免疫力下降，气候变化需要及时给宝宝增减衣服。
以上就是关于“感冒宝宝吃什么食物好”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版