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出现腰僵硬、酸痛有很多种原因。比如患有强直性脊柱炎会导致晨起时出现腰部发硬发酸，同时各关节也会伴有僵硬酸痛的现象，适当的运动后，僵硬酸痛的现象会逐渐缓解。另外受到外伤合并着凉后，也会感觉腰部发硬酸痛现象，在卧床休息或热敷处理后，也会得到明显的改善。所以发生腰僵硬、酸痛现象，及时就医采取正确治疗。
有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。建议及时去骨科找医生面确诊判断原因，判断是否腰椎退变、滑脱等原因。完善腰椎的磁共振检查，平时注意个人习惯，尽量卧硬板床，避免劳累、重体力劳动等，有助改善腰背部酸痛。
腰部僵硬、疼痛，大部分情况下考虑是因为肌肉痉挛疲劳，或者是小关节功能紊乱以及脊柱旁肌肉劳损所导致的，也有可能是腰椎间盘突出引起的。
具体需要去医院确诊，现在可以采用热敷疗，就是把砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。
睡久了颈椎肩膀背部腰部僵硬胀痛可能是肩周炎或者颈椎病，可结合查体初步的分析，肩关节常规X片检查，排除有无骨质问题。如果是考虑颈椎病引起，可以完善颈椎的磁共振检查，如果是因为肩周炎导致的胀痛，主要以理疗为主，局部按摩热敷。
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