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主要是注意休息，不要做剧烈的运动，另外可以多喝一些红糖水，不要食用一些冷冻的，或者有刺激性的食物，这期间不要焦虑，尽量控制好自己的情绪，只要做到以上几点就可以很好的保养自己！
生理期注意清淡饮食，不宜吃凉食和过多甜食，应该适量食用肉类，保养好身体首先要注意生理期卫生，多喝热水，希望能帮到你。
在生理期应该避免剧烈运动，保持合理充足的休息，饮食方面不要吃太过于油腻辛辣的食物，注意营养的搭配摄入补充足够能量，同时注意卫生
月经期间进行护肤一般是没有太多影响的，和正常的护肤一样就可以了，而且在月经期间一定要多注意避免吃太过于生冷或者是太过于寒凉的食物，多吃一些温热性的饮食，比如可以吃一些热米饭，热豆浆热粥等，同时在月经期间也是不能够进行剧烈运动的。
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