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做好以下几点：
1.保证睡眠时间充足、良好的循环周期睡眠。
2.定时吃饭、三餐饮食时间相对固定，营养搭配合理、均衡，粗粮、细粮、各种蔬菜、水果均应吃一些。
3.每周保持一定的体育锻炼时间。
工作需要，倒班熬夜不可避免，第二天白天要补觉，让自己的身体处在放松状态，睡觉就是人的充电，注意补充优质蛋白，多吃蔬菜水果。
倒班工人因工作问题很难有规律的休息，所以保护自己的身体尤为重要，首先应保证足够的睡眠时间，二是要抽时间进行适当的运动。
三就是在饮食方面增加营养。
电梯维修工不是全年无休，可以安排调休。
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