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还是三顿啊。关键是要清淡，太甜、辣、咸的都不是很好。味精也最好少放。建议多餐少食，毕竟肠胃功能有所退化，多餐少食既能减轻肠胃负担，又能提供身体所需。
早餐最重要，营养第一，但不要吃太饱，然后出去溜溜脚步；差不多三个小时后吃一顿，可以随意点的；再过三四个小时吃一顿，这顿也要吃好，这是后半天的主要能量：最后睡觉前一个小时少吃点，比如面食之类的，易消化，夜里的能量也有了。
我想最多六两吧。再加上点水果，蔬菜什么的。少油，少盐，低碳，饮食。低碳是指碳水化食品，有利于血糖的控制。也就是，管住嘴迈开腿，控制好体重。一日三餐按时吃饭。作息规律，清淡饮食，还要增加蛋白质的摄入。多喝水，多吃蔬菜。五十岁了步入准老年人的行列了，加强锻炼，增加免疫力。
每天三顿饭，每顿饭的饭量按照自己感觉七八分饱的状态来衡量，就是刚刚感觉可以了，已经不饿了，就可以停下来，就不要再进食了。
50岁最好定量吃饭，一顿吃一碗，可以少食多餐，得养生，挣钱了身体也要高，避免三高的出现，要养好自己的身体，上班更有劲，人不能一日无事对吧！所以我建议不要多吃，好了就回答到这里，希望能达到你的满意，最后祝你幸福快乐身体健康万事如意心想事成
50岁每天吃饭，吃7成饱就可以了，一个菜一个肉，再一个馒头，一碗稀饭，独立。
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