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谢邀： 脱发的原因和营养有关，改善个人的饮食习惯，多吃绿色蔬菜和水果，生活来中不要让自己总是处于焦虑、紧张、或是烦躁的状态，过多的生活压力会对人体形成一定的负担，这样只会加重脱发的。作息时间要规范，晚上最好早点睡觉、坚持在十一点前睡觉，保证自充足的睡眠时间，切记不要熬夜，不然生物钟紊乱只会对头发的生长起到阻碍的。
饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
洗护方法：每周容洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。
我是植发医生
这问题我可能要懂一些，我做了快11年了
正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发。
这是因为已经处于休止期，尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就
需要引起重视了，轻微的掉发可以通过饮食药物来治疗，严重的掉发建议采取植发治疗，植发能够有效地解决掉发脱发的问题。
洗头不宜太勤，每周一次，因溢出的皮脂与头皮汗液混合形成一乳状膜，对头皮有一定压力，使皮脂不易排出，久之可减退皮脂分泌功能。内服维生素B族类药。头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白质、B族维生素和钙，生活有规律，注意劳逸结合，保持情绪稳定，精神愉快，可以经常用生姜或木梳擦头皮促进血液循环，选择温和无刺激的洗发水，也可以去正规医院种植头发。
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