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韭菜调冰糖可以治疗腰肌劳损。韭菜根，冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。韭菜能温阳补虚，行气理血，本草拾遗称其能调和脏腑，治腹冷痛，而韭菜根温中行气散瘀的效果要更强。民间常用韭菜治疗身体虚弱，跌打刀伤肿痛。
腰肌劳损的日常注意事项有：1.当天气寒冷潮湿的时候一定要注意保暖。2.平时睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板。3.平时的坐姿或者用腰的姿势一定要正确，工作一段时间必须要休息不能太疲劳。4.不要长时间的久坐或者弯腰。5.要严格的控制体重，肥胖也会对腰部产生负担。
腰肌劳损贴止痛膏药较好。要吃药。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。可以进行理疗。
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