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答，长时间的工作压力，养成了老是熬夜的习惯严重的影响睡眠睡不着，这是你该改正作息习惯，泡个脚，要个舒适的床和枕头脑子中什么也不想能入睡的快一些
有，我们如果睡不着的话，可以在睡前洗一次热水澡，使劲的洗，然后再准备点热牛奶，然后从一数到一百，这时候，你就很困了！
快速入睡的方法就是数羊，数一只羊，两只羊，三只羊，四只羊数来数去，你就睡着了。 熬夜也是因为你经常玩手机，只要不玩手机就好。
喝点茶的好，不过还是喝绿茶好。中午睡一两个小时，晚上能多熬夜点。熬夜前喝点茶再吃点点心，这样会睡不着。累了可以闭目养神10分钟再开始会提高效率 。
长期失眠,入睡困难考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，还容易引起无力，头晕头痛，没精神，烦躁等症状，也不能排除与精神压力大，熬夜，想得多等心理作用有关，可以服用谷维素，安神补脑液，刺五加治疗观察看看，避免熬夜，避免劳累情绪激动，睡前不要长时间看手机，必要时到医院神经内科检查看看。
以上就是关于“长期熬夜失眠怎样调理”的全部内容，希望能帮到您！
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