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症状轻的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。膝关节屈伸不利是因为长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎。
膝盖弯曲酸痛考虑为软骨或半月板有损伤，软骨、半月板属于软组织，生长在关节处，当关节因过多过度剧烈活动或扭伤、跌伤、撞伤等，都会容易导致里面的软组织。平时多注意，注意保暖。
您好，扭胯时，膝盖自然会有一定程度的弯曲，这是正常的生理反应。如果要尽量减少膝盖的弯曲，可以尝试以下方法：
1. 保持腰部和腿部的稳定性，避免过度的扭动，特别是在扭动的过程中，注意保持膝盖的稳定性。
2. 练习扭胯时，可以先尝试站立，双脚分开与肩同宽，保持膝盖微屈，双手放在腰部两侧，然后用腰部的力量向左右摆动，注意保持膝盖的微屈。
3. 在练习扭胯时，可以尝试使用一些辅助工具，比如可以使用练习球、瑜伽垫等，这些工具可以帮助稳定身体，减少膝盖的弯曲。
4. 在练习扭胯时，可以尝试增加腹部和背部肌肉的锻炼，这样可以增强身体的稳定性，减少膝盖的弯曲。
总之，在练习扭胯时，要注意保持身体的稳定性，避免过度扭动，同时注意保持膝盖的稳定性，这样可以减少膝盖的弯曲。
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