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水油失衡长痘可从清洁方式、饮食、睡眠等方面进行调理。
清洁方式。在日常生活中，要注意脸部的清洁，但不可过度清洁，以免损伤皮肤屏障，经常温水洗脸，不用冷水洗脸，以防毛孔收缩、皮脂堵塞，清洁后注意保湿，涂抹具有保湿成分的乳霜，不乱用化妆品，有些粉质化妆品会堵塞毛孔，造成皮脂淤积而成痘痘。
饮食。忌食辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒类，少食油腻、甜食，多食新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。
睡眠。规律作息，避免熬夜，每天晚上在10点半前入睡，保证充足的睡眠时间。
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