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中年人应调整生活习惯，保证充足睡眠，放松情绪可以防脱发。饮食上多食高蛋白，维生素含量丰富的食物。脱发大部分原因复杂，有遗传倾向的脱发，由精神紧张，情绪波动，睡眠不足等也可导致脱发。在生活中应尽量远离物理性或化学性刺激，以免破坏毛囊，引起脱发。
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