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一个人趴着。
。。另一个人单膝跪在趴着人的腰上。。。跪着的人环住趴着人的胳膊。。。向上拉。。。（力度和拉角度视情况看趴着的人的腰部韧性）颈椎疾病一般与长时间低头，和颈椎长时间一个动作有关，玩游戏时间长了颈椎疼痛考虑颈椎病，建议患者注意休息，不要长时间低头看手机，睡觉枕头不要太高，平时注意颈椎部位保暖，局部热敷，缓解症状，可以去正规医院的理疗科按摩正骨，效果不错。
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