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最好不要运动，休息休息。
健身关节有响声是因为关节周围肌肉力量太薄弱了，就容易发生关节响声，或者是运动前的热身没有做到位。
随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，就会慢慢好起来的，不要因为怕关节有响声就不运动，经常不运动会使肌肉松弛，缺乏力量，适当的运动可以增强肌肉力量，增加关节的支撑力，增加强度和稳定性。
不能，
出现这种情况的原因是:
第一种情况可能是因为没有热身，建议在做训练之前把身体活动活动，肩膀手臂热身一下。
第二张情况可能就是俯卧撑的姿势不太对，姿势不对做久了对身体骨头有磨损。
肩膀的骨头出现有响声，可能是由于软组织钙化以及出现有关节的炎症，或者有关节骨质增生等情况，可以做核磁共振检查明确诊断，平时不要提重物，不要过度的劳累，注意关节部位保暖，可以通过小针刀疗法，封闭针疗法，康复运动或者物理疗法等治疗。
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