注册账号 | 忘记密码
不要只想到锻炼，其实睡觉也是很好的纠正时间，建议大家使用第二代床垫，也就是昂首床垫，经常利用睡觉时间矫正三五个小时。这是很好的改善方法，它也可以当第一代老式床垫使用的，请参考。
拉伸：胸部
头前伸的姿势，大多会伴有含胸、圆肩的情况（胸小的要特别注意了），所以也不能忽略了对胸部肌肉的拉伸。
做这个动作时请确保门外没有人
▼
动作要点：
两只手架在门框上，弓步向前，感受胸与肩交界部位的牵拉；
可以移动手臂，尝试不同角度的拉伸；
每次保持30秒，重复3次。
三招强化弱势肌肉
放松完紧张的肌肉后，我们要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉了
人一旦驼背缩脖子。做广场舞。动作要规范。做伸拉运动。多做杠上运动。走路的时候挺胸抬头。多练脖子的肌肉，让它拉长。站姿要挺直。
以上就是关于“驼背脖子粗短怎么改善”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版