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首先，我们可以尝试冷静下来。当你感到自己开始气性大时，你需要快速停下来，深呼吸几口气。这样做有助于缓解你的情绪，避免你的情绪失控。如果你身在公共场合，你可以尝试找个安静的地方，呆上几分钟，让自己冷静下来。
其次，我们可以试着倾听自己的情绪。有时，你可能需要花时间独处，找出自己真正的情绪来源。这有助于你更好地了解自己，更好地掌控自己的情绪，直到复原。
接下来，我们可以寻求支持。和朋友交流、接受亲友的安慰，或者和专业人士寻求帮助，这些都是有益的。有人可以为我们提供不同的角度，帮助我们更好地看待事情，有人可以帮助我们找到解决问题的方法，还有人可以帮助我们更好地处理自己的情绪。
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