注册账号 | 忘记密码
正常。
正常成年人合理的睡眠时间是一天7-9个小时,如果在晚上10点左右睡觉,早上5点多醒是正常的昼夜节律,对身体没有损伤属于早睡早起,也非常健康
凌晨5奌醒属于正常。因为如果睌上10奌钟左右睡觉到凌晨5奌就己经睡足7个小时了，睡眠时间己经差不多够了。所以这也是充足睡眠。
是习惯性觉轻，一般都是年龄大的人居多。改变这种状况就要首先改变生活习惯。
一是午睡不能超过20分钟。
二是尽量少看手机。
三是晚上定时休息。这样坚持十天半个月的就可以改变早醒的习惯了。
第一，有些人生物钟就是4、5点就起床了，比如一些中老年人，他们的睡眠时间短,晚上11点以前睡觉,睡到第二天凌晨4-5点钟就醒来了。
第二，有些人东西想多了 会睡不着觉。
一般情况下，早上5点起床是比较合适的时间，不会困
晚上4-5点醒，大都是老年人睡不着了，睡的早，醒的早，肝活旺，起来要喝水，上厕所，老年人睡觉也少了，睡不着了，不像年轻人贪睡。
以上就是关于“每天早晨5点醒怎么改善”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版