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如果想要矫正假胯宽的话，一般半个月的时间属于太短，需要坚持2~3个月左右才能够看到明显的效果，除了做矫正以外，日常生活中还需要注意自己的活动，饮食方面多吃一些清淡而且容易消化的食物，不要吃一些高脂肪高热量，高油脂的食物。
假胯宽是可以减掉的。因为假胯宽的部位是在腿根处看上去像是胯部往下移，假跨宽的原因是有很多的，比如经常翘二郎腿，不爱运动，生过孩子之后没有做骨盆修复。减掉假胯宽首先要做的就是做骨盆修复使胯骨归位。其次要多多运动，减少脂肪的堆积。
假胯宽；位置在大腿根部，看上去比较突兀，视觉上显得腿短了一截，同样大腿看起来也会比较粗壮。
而且大多数还伴有X型腿....膝盖内扣....小腿粗外翻....马鞍肉位于从大腿根部和两侧突出的区域，靠近大腿外侧和臀部，感觉松松垮垮的，照镜子看时，很明显两边有突出的赘肉就是马鞍肉。
这两种顽固的脂肪对女性来说是相当头疼的，通常会导致臀部变大，臀部围度增加，甚至在站起来时两侧脂肪松松垮垮，或者坐在椅子上时会明显感到“肥肉溢出”的不适感，这种看起来像马鞍的赘肉，就是马鞍肉。
可以穿。假胯宽导致整个人看起来腿短，臀围大，臀部下垂，视觉上不好看。搭配短上衣，提高腰线，再加高腰裤，拉长身材比例，显得腿长。短上衣里面可以搭配长款的吊带，遮住臀部，连衣裙也可以，还显得有层次感，混搭风十足。假胯宽的人可以穿短上衣，注意搭配即可
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