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1. 寻求专业帮助
治愈混乱型依恋需要专业的心理治疗帮助。治疗师可以帮助混乱型依恋者识别并理解其依恋行为，并提供相应技巧和策略以改善其依恋风格，增进稳定性，以及维护健康关系。
2. 降低心理压力
混乱型依恋者常常处于焦虑、不安全和紧张的状态，因此需要降低心理压力。做一些有益的身体活动，如瑜伽、散步或观看喜剧，可以减轻焦虑和压力，帮助混乱型依恋者放松思想，减轻依恋与无安全感带来的负担。
3. 确定健康的依恋关系
混乱型依恋者往往会陷入不健康的依恋关系，因为他们无法确定自己需求的真正和合理性，或者过于焦虑并依赖重要人物。确定一个稳定、健康、互惠和理解的依恋关系对治愈混乱型依恋非常重要。
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