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你好，脖子后面两根筋痛，有可能患者长期保持颈椎姿势不正确引起的颈椎病导致的，又或者是患者血压过高而引起的并发症。如果是颈椎病引起的话需要患者去正规医院进行颈椎矫正按摩，同时保持良好姿势，来治疗颈椎病。如果是经正规检查是高血压引起的，则需要医生的指导下综合治疗。
别举太高，肘部不要高于肩，你现在是举太高导致斜方肌用力多
引起后颈部疼痛的原因可能是，单纯的肌肉劳损，肌肉的扭伤，颈椎病。颈椎病是导致后颈部疼痛最常见的原因。缓解后颈部疼痛的方法，可以使用一些活血化瘀的膏药配合局部热敷的方法，局部热敷可以起到活血化瘀，促进血液循环的作用。患者应该少低头玩手机。适当活动颈椎。
脖子后面两侧疼的原因，在临床工作中多见于身体劳累，颈椎病变退化劳损，血液循环不好，炎症刺激周围组织，要对症处理治疗，按时复查。注意生活中避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养补充维生素微量元素，还可以使用活血化瘀止疼对症，针灸磁热疗用来辅助。
伏案时间长的缘故，长时间低头工作，脖子后面就个一阵一阵的疼，注意工作间隙做做颈部操。
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