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熬夜多了，脸色发黄发青，可以平时补充营养，红枣枸杞菊花泡茶来喝，经常煮一些骨头甲鱼加上红枣枸杞党参等补气，可以贴一些提亮肤色的面膜来改善一下。
孩子精神压力太大，气血不足所导致的。首先要保障孩子充足的睡眠，家长要多给孩子补充含蛋白质的食物，比如牛肉，鱼肉等。每晚孩子临睡前给孩子一杯温牛奶，既补充营养又助眠。
学生熬夜气色差可以给他补充丰富的营养，补气血，用黑豆核桃红枣枸杞，等煮汤喝，每天两次。同时不熬夜，按时吃饭，加强身体锻炼。
一、首先要戒掉熬夜这个坏习惯，只有不熬夜气色才能改善，皮肤才能变好。
二、可以多锻炼，运动可以促进血液循环，让你气色变好。
遇到这样的情况，首先你应该调整自己的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠，同时吃一些可以调养气血的补品。相信经过一段时间会改善的。
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