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指甲有竖纹平时多吃富含营养的食物，例如苹果、大白菜、大米等。女性还需注意晚上早睡，补充身体的气血能量。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。避免加重病情。
指甲上有竖纹主要是由于缺乏维生素引起的，建议，这种情况可以在医生的指导下口服一些维生素片治疗，另外在生活当中也可以采取一些饮食方面来改善，比如可以多补充一些维生素高的食物，尽量多补充一些水果和蔬菜，对病情是有很大帮助的。
这种情况可能是缺乏微量元素引起,或是营养不良,平时多吃一些蔬菜水果,多吃含钙高的食物,食物应该充分营养,肉和蔬菜搭配应该平衡,必要时建议去医院化验分析微量元素。黑色条纹可能是指甲营养不良、缺乏维生素和微量营养素的迹象。也有可能是外伤，如挤压伤。
手指甲上出现竖纹，很多人都有这种情况，那要紧吗？
①正常现象：一般手指甲上出现竖纹，是正常现象。随着年龄增大，出现老化发生一些指甲面的改变。
②缺乏维生素：有一些指甲还有变脆，变裂，可能存在缺乏维生素的情况。
③外伤导致：日常生活中，若是你一不小心手指头被夹到了或者是被撞到了，也会很容易在指甲上留下一些痕迹。
④注意横纹：如果指甲上出现横纹，更应该注意。这叫做博氏线，常伴随症状：甲营养不良、肝郁血虚指甲变异、脾胃不足指甲变异、血瘀指甲变异。
指甲上有竖纹，如果比较轻微不是特别明显，考虑可能是正常的指甲的纹路，因为正常的指甲也不是完全光滑的，稍微有点竖纹，属于正常现象。但如果指甲上的竖纹特别明显，而且指甲缺乏光泽，往往提示可能是有甲营养不良，多数和缺乏微量元素，比如缺锌、铁、钙等有关，这种情况一般需要口服多维元素片，比如21金维、善存片等治疗，平时注意不要挑食。
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