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喜欢趴着怎么改善驼背

不能。

要趴着改善驼背,可以按照以下方法进行:

1. 躺在平坦的地面上,将双手放在头后方,手指交叉。

2. 将下巴轻轻向下拉,并用力将头部抬离地面,尽量将胸部离开地面。

3. 保持这个姿势,并尽量放松肩膀和背部肌肉,感受背部伸展。

4. 每次保持这个姿势10-15秒,然后放松,重复3-5次。

此外,还可以进行其他锻炼,如瑜伽、拉伸和核心稳定性训练,以加强背部和核心肌肉,帮助纠正驼背姿势。

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