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大多数新生儿到6个月以后，作息的时间就会逐渐的有一定的规律，月龄较小的宝宝，每天睡觉的时间比较长，醒来之后也只是吃吃奶，但是随着孩子的发育和成长孩子的精神头也会越来越足，就会在夜晚，睡8~10个小时，在白天的时候睡2~3个小时，这样就会形成一个作息的规律，不过想要孩子的作息有规律，家长也要努力的去培养，每天晚上9:30之前准时熄灯睡觉，不要让孩子玩的太晚。
宝宝8周到4个月是养规成律睡眠的重要阶段，大部分宝宝在此阶段都会形成独特的作息规律，白天的清醒时间会从1个小时延长到1.5个小时左右，总体的睡眠量大约为15~16个小时，夜间睡眠时间大约是10~11个小时左右。
在此阶段尽量让宝宝养成吃-玩-睡的模式，并且进行巩固，在宝宝睡醒后可以先给宝宝适量的补充一些奶粉，在宝宝吃完奶之后，陪宝宝玩一个半小时左右，然后安排宝宝小睡，长时间的坚持就会让宝宝养成良好的作息习惯。希望每个宝宝都能健康成长??
两个多月的宝宝，这作息时间是晚上的8点到早上的，7点起床到中午可以。2点之后可以睡上一觉，早上起来睡上一觉，长了，规定孩子的作息时间。
6周之后，宝宝逐渐建立起昼夜分别，晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长。
这个阶段开始，就可以尝试引导宝宝按照“吃-玩-睡”的顺序来生活。吃-玩-睡模式是特蕾西提出的EASY法，即宝宝一天的作息按照Eating-吃、Activity-玩、Sleeping-睡、You-（宝宝睡觉后）妈妈自己的时间，这样的顺序来循环，让一天的作息规律，白天的小睡安排变得容易，同时吃-玩-睡的顺序有效避免了奶睡。
这个阶段的宝宝每次清醒时间在1-1.5小时，按照3小时循环来安排，白天需要3次小睡+1次傍晚小憩。宝宝每天需要16-18小时睡眠。
以上就是关于“怎么改善宝宝作息规律”的全部内容，希望能帮到您！
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