你好，我是有着15年生涯规划的资深生涯规划师和职场心理顾问王婧老师。

交流合作，一般都是为了达到某种目的或者目标，有功利方面的，也有精神方面的。

就比如说，你和别人通过交流合作，提高了自信心和自我认同感，那这就是精神性的。

再比如，你和别人交流合作，是为了达成一种工作上的默契或者合作上的新局面，比如签署了新的项目合同，这些都是偏功利性的或者纯功利性的。

 我建议你着重从这10条方面进行提高和演练。

??第一条结果导向

每次想要提高自己交流合作的能力的时候，都要问问自己这次的目标是什么？为了达到这个目标而聚焦提高你的能力，心里想着目标，为了完成目标而愿意做出一些努力或者改变，改善，这就叫结果导向。

??第二条心理导向

直白点说，就是换位思考，同理心。

很多人在合作交流方面搞得和对方不愉快，大多数时候是只想到了自己的利益，或者让位于对方的利益时，仍然是计较的太多。

凡事都有一个度，具体的看每件事情的度在哪里吧？同理心和换位思考都是前提。

??第三条流程导向

在脑子里大体过一遍，要完成这件事的具体步骤，流程是什么？

如果涉及到工作或者项目，就要严格的按照既定的项目要求或工作流程来做。

如果自己的工作或者这件事儿本身比较粗放，是粗线条的，那也要想一想，大体的流程在脑子里反复的演练，这种流程会让自己再提高合作交流方面，不至于那么没有章法。

??第四条技巧导向

这里边主要是有两个技巧

第一是耐心倾听的技巧，在和对方交流合作当中，只有让对方感觉到你认真的在听他的每一句话，从这种倾听的过程当中，他知道你重视他，在意他说的，才会慢慢的换来他的尊重。

第二是表达的技巧

有的地方该直接说明的就直接说明，有的地方需要绕个弯子，或者换个说法了，就要换一个说法，具体的看什么事吧。

??第五条意外导向

在提高自己合作交流方面，不能靠自己单方面一厢情愿，如果碰到对方不合作或者不主动配合的情况，自己要提前想好一条备选的预案，必须提前想好。

??第六条复盘导向

就是说不管这件事做成还是没有做成，都要在事后认真的把这件事从无到有，从0到1，从1到100的认真的想想，各个环节有没有好与不好的地方？

及时用纸笔记录下来。

??第七条主动导向

如果你想提高自己的交流合作能力，一定是要自己先主动。

??第八条底线导向

给自己设一个开关，什么情况下合作交流当中是自己不能接受的，也就是你的原则边界在哪？

超过了这个底线，你就把合作交流的把门关上，如果没有超过，这个开关可以一直开着。

??第九条无为导向

有些事情自己主动了，不见得有好结果，有的时候主动的另一方面就是不动，以静制动，无就是有，无为就是有为。

??第十条心狠导向

在提高自己合作交流的能力过程当中，如果有些事情触动了自己的底线，尤其是做人做事的公序良俗的道德底线，法律边界，该心狠的时候必须心狠。

1、要学会关心他人

跟别人合作就要先学会关心他人，还要经常参加集体的活动，这样可以增加友谊，但是也要接受别人的关心，让自己从心底热爱团队，荣辱与共,互相关心,是所有优秀团队的基础。

2、要学会尊重他人

尊重他人是保证合作成功的基本，要让他人充分地表达自己的观点,不会去表现出不耐烦，以及随意打断,需要做出必要的让步和妥协。

3、要学会给予

跟人合作前要想能给予别人什么，而不是我能得到什么，如果做事从来都是第一个想到自己能得到什么好处跟利益，那么就不会有人愿意跟我们合作的，即使相互合作也很难成功。

4、要学会顾全大局

失败的人总是把自己的利益当目标,不顾别人的利益,这是很难取得真诚合作的，只有懂得个人的成功来自于其他人的成功,因此大家都彼此帮助对方达到目标，彼此互勉,真诚合作，有共同的利益,才有真诚的合作。

5、要积极参加团体活动

在团体活动如果我们只是做一个旁观者，那么就会失去了培养自己社交能力和展露才华的机会,不但不能赢得团体中其他成员的尊重,而且还会没办法显示自己的能力。只有积极地参与团队活动,为团体的发展做出贡献，合作的能力也会得到提高。

6、要准确认识团队中的角色和关系

在一个我们不熟悉的新团队中，我们要知道团队中的角色以及彼此之间的关系,例如球赛中，如果没有号码就没办法分辨运动员，以及彼此关系的性质，所以一个团体要想有效地发挥作用，弄清这些情况是特别重要的。

以上就是关于“怎么改善不喜欢与人交流”的全部内容，希望能帮到您！

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