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肩膀内扣就是指双侧肩胛骨内侧缘过于接近脊柱正中央,通俗的讲,就是两边肩膀向前向中间靠拢,一般都是由于后天坐姿不良导致的。如果不严重的话,可以通过纠正坐姿,以及平时坚持做一些矫正的动作来进行纠正。
肩内扣是指运动员在完成单臂行或者双杠臂屈伸等动作时，将肩胛骨向下拉动并向中线靠拢的动作。这个动作可以有效地刺激背部的中纤维肌群，并增强控制和稳定性。该运动需要通过长期的练习和刻意训练来形成。
首先需要提高肩胛骨肌肉的力量，通过练习硬拉、倒立撑等动作来增强。其次，需要注意肩胛骨的位置以及保持正确的运动姿势。最后，需要逐渐增加重量和难度，慢慢地形成肩内扣的动作。同时，在日常生活中，注意保持良好的姿势、饮食、休息等也有助于肩内扣的形成。
肩膀内扣最适合穿白色衬衫，它可以表现出优雅的气质，穿起来更加精致，可以与各种色系的卡其裤搭配，此外，也可以搭配皮衣、牛仔夹克和皮裤等混搭，显得时尚大方。
如果肩膀比较圆，而且肩内扣的话，可以穿正装，要带肩垫。比如带肩垫的小款西服，这样就能把肩膀塌下去的部分垫起来，衣服效果会更好。
面对这样的情况，首先你从外形上看起来什么才体态会不太好看，另外长时间的肩膀内扣会影响你身体内脏的正常运行。从而不利于健康
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