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深呼吸，平静一下你的心情，然后静静的想一想，这样压抑有用吗？
有意思吗？
试着放下，放下，放下！放下了你就轻松了，干嘛不活在当下？
修心养性，扩展心胸，放眼长远，平心静气，放下心中的一切，不再纠结于无谓的挣扎，不再斤斤计较于生活的琐碎的事情，放下就是晴天。
这种感觉我深有体会！都是在一整天或者是大半天无事可做，然后到了黄昏的时候发生，黄昏时候天马上就要黑了，心里突然涌起悲凉的感觉，凄凄惨惨的，无法排解，就想找个知心的人说说话，喝喝酒，不敢一个人待着，但是如果一整天的有事做，一直忙活着，到了晚上心里就很充实，所以说怎样排解这种问题，就是要有事做，让自己忙起来别闲着！个人体会，欢迎讨论！
是不是有些抑郁倾向了？如果可能的话，暂时离开现在的生活环境一段时间，比如去旅行。或者，下了班去跑步，累了什么都不想就好了。再者，养个猫狗吧，想着每天下班，一个毛茸茸的可爱小东西等着你，一心期盼着你回来，心都暖化了
这时候就不要发微信了，直接打电话，通了以后开口先不要问什么情况先安慰她哄她然后再问她什么事不开心，这个时候你就要像个回收箱一样听她倒出来的话，最好不要反驳稳定她的情绪，等知道事情以后再因事而论。
以上就是关于“怎么改善心情沉重的问题”的全部内容，希望能帮到您！
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